Daftar Buah dan Sayur Segar dan Menyehatkan

Daftar Buah dan Sayur Segar dan Menyehatkan -- Buah-buahan adalah sumber beragam vitamin, seperti; A, B, B1, B6, dan C, mineral, dan serat pangan. Sayur mayur adalah kumpulan bahan pangan nabati yang lazimnya mengandung kadar air yang tinggi, dapat dikonsumsi setelah dimasak atau diolah dengan teknik tertentu, atau dalam keadaan segar. 

Daftar Buah dan Sayur Segar dan Menyehatkan

Stroberi

Di Jawa Barat sendiri, bisa disebut hanya ada 3 lokasi perkebunan yang memiliki iklim yang cocok untuk berkebun buah ini yaitu; Lembang, Ciwidey serta Garut. Stroberi berkhasiat menghaluskan dan mengencangkan kulit, anti jerawat.

Rosella Merah

Apabila dikeringkan, daun rosella bisa dijadikan pewarna makanan. Seperti warna merah sirup coco pandan, merahnya adalah dari Rosella Merah. Tanaman yang bernama latin Hibiscus Sabdariffa ini bermanfaat menjaga keseimbangan pencernaan, meremajakan sel tubuh, meningkatkan imunitas, melindungi dari infeksi kuman dan virus.

Habbatussauda

Atau Nigela Sativa atau jinten hitam ini memiliki fungsi ganda yaitu; ini bermanfaat meningkatkan imunitas dan stamina, anti virus, anti jamur, anti bakteri, anti kanker dan antioksidan.

Meniran

Tanaman yang bernama latin Phyllanthus urinaria ini merupakan salah satu jenis tanaman dengan bentuk batang bulat, basah. Tumbuhan yang tingginya tidak lebih dari 50 cm ini sangat baik untuk stamina manusia. Ia mampu mengobati fungsi hati dan memperbaiki saluran pernafasan.

Zaitun

Dari laman Wikipedia disebutkan bahwa Zaitun merupakan pohon kecil, buahnya bisa dimakan. Apabila buahnya mulai menua, zaitun dapat diperas serta diekstrak menjadi minyak. Buah yang bernama latin Olea europaea ini mengandung omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung, otak, pencernaan dan membantu penyembuhan diabet dan kolesterol.

Curcuma

Nama lainnya adalah kunyit atau kunir - tergolong tanaman rempah-rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman yang mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia hingga Afrika ini bermanfaat guna memperbaiki fungsi hati dan pernafasan.

Wortel

Mengandung vitamin A guna menjaga kesehatan mata. Tanaman sayuran ini pun mengandung Vitamin E yang dapat mengurangi kemungkinan kemandulan. Wortel juga menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Bayam Merah

Sayuran ini bermanfaat meningkatkan kerja ginjal dan pencernaan. Selain itu, bayam merah mampu menghalau penyakit disentri.

Daun Stevia

Tumbuhan ini sangat membantu untuk setiap orang yang tengah menjalankan program diet. Selain itu daun stevia bisa mengatasi penyakit diabetes, mempercantik kulit dan mengatur tekanan darah tinggi.

Spirulina

Tumbuhan ini merupakan sumber nutrisi terbaik dengan kandungan 100% dari alam. Jamak yang mengenal spirulina dengan menyebutnya sebagai ganggang hijau. Dan ia umumnya digunakan sebagai bahan dasar suplemen atau bahan makanan.

Black Plum

Buah yang bernama latin prunus domestica ini mampu memberantas pertumbuhan kuman atau bakteri juga bisa sebagai antioksidan.

Anggur Hitam

Buah ini berguna untuk meringankan gejala asma, menurunkan kadar asam urat, meredakan migrain dan mengatasi gangguan pencernaan.

Daun Sirsak

Nangka Belanda atau durian Belanda (Annona muricata L.) merupakan sebutan lain untuk sirsak. Tidak saja dagingnya yang berserat yang biasa dikonsumsi setiap orang, daun dari tumbuhan yang berasal dari Karibia ini pun daunnya berguna untuk mencegah kanker, ambien, mengobati bisul, penyakit liver, meringankan rematik dan demam.

Kulit Manggis

Seperti halnya sirsak, daunnya bisa bermanfaat. Buah manggis pun memiliki manfaat yang mirip. Hanya saja manggis bukan daun melainkan kulitnya yang memiliki manfaat, seperti; memperkuat sistem kekebalan, menurunkan kolesterol LDL, anti kanker dan tumor, antioksidan tinggi serta mampu mengobati diabetes.

Daun Ashitaba

Masyarakat begitu meyakini kalau ternyata khasiat daun ashitaba sudah terbukti. Seperti masyarakat Jepang - misalnya, ia bisa sebagai daun yang akan memanjangkan umur serta mengatasi serangan penyakit.

Blueberry

Blueberry merupakan tanaman berbunga dalam genus Vaccinium, bagian Cyanococcus. Spesies ini tumbuh di Amerika Utara dan ia memiliki ukuran sedikitnya 10 cm hingga 4 m. Spesies terkecil dari blueberry disebut sebagai, "bluberry semak rendah (liar), dan spesies terbesar adalah "blueberry semak tinggi".

Blackberry

Kandungan vitamin c yang terdapat dalam kandungan blackberry berjumlah lebih banyak daripada blueberry. Dan kandungan dari blueberry ini mampu melawan sel kanker, melancarkan jalannya perncernaan.

BACA JUGA: Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Dan sejumlah berita bisa Anda baca di Google News.